Beberapa Hal Yang Dapat Menghilangkan Stres


 View Pinggir Cafe Di Takengon

    Stres sebenarnya tidak selalu diartikan sebagai sesuatu yang negatif. Dalam kondisi tertentu, stres juga bisa memberikan manfaat, termasuk mendorong Anda untuk menyelesaikan tugas lebih cepat sebelum tenggat waktunya. Apabila Anda sering merasa stres, terutama stres yang berkepanjangan, sebaiknya coba lakukan manajemen stres dengan baik agar Anda bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan bahagia. Merasakan stres atau gangguan kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar bisa, dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Imbasnya, akan memengaruhi kualitas hidup. Alhasil, saat stres melanda, kita harus segera mencari solusinya agar stres dapat hilang dan hidup lebih mudah untuk dijalani. Jika kamu sedang dalam situasi yang membuatmu tidak nyaman, jangan lekas tersulut emosi yang dapat memicu stres. Cobalah untuk lebih tenang agar lebih jernih saat berpikir dan mengambil keputusan.Berikut ini adalah beragam cara menghilangkan stres yang dapat dilakukan agar Anda bisa lebih bahagia dan tetap sehat:

  1.  Mendekatkan diri kepada Allah: Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk mendekatkan diri kita kepada Allah SWT seperti :

  • Berdoa : Allah memang sudah pasti mengetahui apa yang kita inginkan sekalipun kita tidak mengucapkannya. Akan tetapi, dengan berdoa langsung kepada Allah sama artinya kita berbicara kepada-Nya, yang secara tidak langsung akan membuat perasaan jadi jauh lebih lega. Anggap saja kita sedang curhat kepada Allah tentang apa yang sedang kita hadapi yang membuat kita stres.
  •  Ikhlas : Ikhlas juga menghadirkan ketenangan jiwa di dalam diri kita dan dapat menyelamatkan kita dari azab Allah Swt. Jika semua perbuatan kita niatkan dengan ikhlas demi mengharap rida Allah, Insyaallah apa pun hasil yang diperoleh tidak akan membuat kita stres.
  •  Berdzikir : Hadirkan Allah di setiap hela napas kita dengan berzikir, dengan begitu kita akan menjadi tenang
  •  Bersyukur : Satu di antara kunci dalam menghadapi stres adalah selalu bersyukur dan menerima segala pemberian Allah Swt.
  •   Shalat : Cara menghilangkan stres menurut Islam yang berikutnya adalah melaksanakan salat. Sebab, salat merupakan media kita berkomunikasi kepada Allah Swt. Dengan menjaga salat wajib serta mengerjakan salat sunah yang telah dianjurkan, dapat turut membantu menjaga ketenteraman hati hingga mampu mengatasi segala permasalahan emosional yang kita rasakan.
  1. Olahraga : Bergerak aktif dan berolahraga secara rutin Saat sedang merasa stres, Anda sebaiknya tidak terlalu lama menyendiri atau mengurung diri di rumah. Sebisa mungkin cobalah untuk tetap berolahraga, misalnya dengan melakukan olahraga berjalan santai, joging atau berlari, bersepeda, menari, atau berenang. Anda juga bisa olahraga sembari mendengarkan musik yang disukai agar lebih bersemangat. Saat Anda banyak bergerak atau berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon pereda stres alami atau endorfin. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih rileks, tenang, dan tidur pun lebih nyenyak. Hormon tersebut juga bisa membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik sehingga stres bisa lebih mudah teratasi.
  2.  Berinteraksi dengan orang lain. Dengan melakukan interaksi dengan orang lain, kita bisa saling sharing berbagi cerita lain supaya bisa mendapatkan nasehat dan pemahaman yang luas dari sudut pantang orang lain.
  3.  Main sama bocil Mungkin terdengar aneh dan sepele. Namun hal ini sangat berpengaruh kepada mood kita di saat kita lagi stress. Dengan bermain dengan anak-anak saya pribadi bisa lebih enjoy dan terhibur senang. 

Lebih baru Lebih lama