Rekomendasi buah buahan yang cocok disantap saat matahari terik


 

LHOKSEUMAWE, baksya.com - Di tengah teriknya matahari saat ini, tidak ada yang lebih menyegarkan daripada menikmati beberapa jenis buah pilihan yang mengandung banyak air. Bagi kamu yang bingung mau makan buah apa, berikut adalah beberapa rekomendasi dari kami:

1. Jeruk: Buah jeruk kaya akan vitamin C, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam penyerapan zat besi. Selain itu, jeruk juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

2. Mangga: Mangga mengandung banyak vitamin A, C, dan E, serta serat. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata, sedangkan vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

3. Pepaya: Pepaya kaya akan enzim papain yang membantu dalam pencernaan protein. Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin C yang tinggi dan serat yang baik untuk pencernaan.

4. Semangka: Buah yang sangat menyegarkan ini mengandung banyak air, sehingga sangat cocok untuk menghidrasi tubuh di bawah teriknya matahari. Semangka juga mengandung likopen, sebuah antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.


Dengan mengonsumsi buah-buahan ini saat cuaca panas, Anda tidak hanya merasakan kesegaran dari rasa manis dan airnya, tetapi juga mendapatkan berbagai nutrisi penting bagi kesehatan. Jadi, jangan lupa untuk memasukkan beberapa potongan buah ini dalam menu hidangan saat bersantai di bawah teriknya matahari, ya!

Lebih baru Lebih lama