Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kesehatan Jantung



Lhokseumawe,baksya.com_Dalam rangka meningkatkan kesehatan jantung, beberapa makanan sehat telah direkomendasikan. Berikut beberapa contoh:

Ikan Salmon: Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan risiko detak jantung abnormal dan memperlambat pertumbuhan plak di arteri.

Brokoli: Sayuran cruciferous seperti brokoli memiliki kemampuan unik untuk mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi kolesterol jahat dan tekanan darah.

Tomat: Tomat mengandung antioksidan yang membantu mencegah peradangan dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Buah Delima: Delima memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan dapat menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh.

Kacang-kacangan: Kacang-kacangan mengandung protein dan serat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah.

Oatmeal: Oatmeal kaya akan serat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah.

Dengan mengonsumsi makanan sehat seperti ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Lebih baru Lebih lama